南雲先生の１日１食生活 最近は「空腹がカラダに良い」という新しい説が注目を集めています。 これまではどちらかと言うと、「必要な栄養を摂取すれば元気で健康になれる」というのが一般的な考え方でしたので衝撃を与えました。 これは南雲吉則先生が書いた…

毎日の食事は健康に大きな影響を与えている 食べ物は人間の健康に大きな影響を与えています。 栄養のバランスが取れた食事を規則正しい時間に食べていれば、それほど病気になることはありません。また、ある特定の成分や食品を過剰摂取しないことも健康維持…

アルコールの誘惑に負けないことが大切 １２月後半を迎えて忘年会が盛んに行われるようになりました。 また、年が明けるとお正月になりますので親戚同士が集まり宴会を開いたり、新年会などもありますので、お酒を飲む機会が増えると思います。 この時期が１…

睡眠障害と病気 睡眠は私たちにとって大切な役割を果たしてくれています。寝ている間は体や脳の疲れを取ってくれたり、ストレスを解消するだけでなく、成長ホルモンを分泌させて細胞の再生や修復を行ってくれるのです。 そのため人間に必要不可欠な習慣であ…

喫煙者とタバコについて タバコが健康維持に悪影響を及ぼすことは一般常識と言って良いでしょう。誰もが知っていることです。 しかし、実際にタバコを吸っている人は簡単にやめることはできません。喫煙者の大多数の人はやめたいと思っているそうですが、こ…