アルコールの誘惑に負けないことが大切 １２月後半を迎えて忘年会が盛んに行われるようになりました。 また、年が明けるとお正月になりますので親戚同士が集まり宴会を開いたり、新年会などもありますので、お酒を飲む機会が増えると思います。 この時期が１…

健康のために運動をしている人はたくさんいらっしゃるでしょう。 運動は健康を維持する上で重要な役割を担っていますし、運動不足になると肥満や様々な病気の原因になってしまうのです。 しかし、運動をやり過ぎたり、激しい運動を行うと逆に体に悪影響を与…

睡眠障害と病気 睡眠は私たちにとって大切な役割を果たしてくれています。寝ている間は体や脳の疲れを取ってくれたり、ストレスを解消するだけでなく、成長ホルモンを分泌させて細胞の再生や修復を行ってくれるのです。 そのため人間に必要不可欠な習慣であ…

メタボリック症候群とは？ メタボリック症候群という言葉を聞いたことがある人は多いと思います。これは別名メタボリック・シンドロームとも呼ばれ、近年話題になっています。 しかし、その詳細を明確に理解している人は少ないのが現実です。 何となく太って…

喫煙者とタバコについて タバコが健康維持に悪影響を及ぼすことは一般常識と言って良いでしょう。誰もが知っていることです。 しかし、実際にタバコを吸っている人は簡単にやめることはできません。喫煙者の大多数の人はやめたいと思っているそうですが、こ…

寒い冬は風邪が心配ですね。風邪をひくと仕事を休まなければなりませんし、どこかに遊びに行くこともできませんので、とても不自由な思いをすることになります。 そのため充分に気をつけなければなりません。 しかし、風邪のことで神経質になってしまうと、…