熱中症は大きく３つに分けることができる！ ７月に入り、最高気温が３５度を超える日も珍しくなくなりました。 これから本格的な夏を迎えるにあたって、体調管理が重要になります。暑いからと言って、冷房を使い過ぎたり、冷たいものばかり食べていると体を…

食品添加物の現状について 私たちが日常生活において、スーパーやコンビニなどで購入する食品は、多くの方が安心して食べられると信じていると思います。 しかし、これらの製品の中には食品添加物が多く含まれているものがありますので、注意しなければなり…

南雲先生の１日１食生活 最近は「空腹がカラダに良い」という新しい説が注目を集めています。 これまではどちらかと言うと、「必要な栄養を摂取すれば元気で健康になれる」というのが一般的な考え方でしたので衝撃を与えました。 これは南雲吉則先生が書いた…

毎日の食事は健康に大きな影響を与えている 食べ物は人間の健康に大きな影響を与えています。 栄養のバランスが取れた食事を規則正しい時間に食べていれば、それほど病気になることはありません。また、ある特定の成分や食品を過剰摂取しないことも健康維持…

アルコールの誘惑に負けないことが大切 １２月後半を迎えて忘年会が盛んに行われるようになりました。 また、年が明けるとお正月になりますので親戚同士が集まり宴会を開いたり、新年会などもありますので、お酒を飲む機会が増えると思います。 この時期が１…

健康のために運動をしている人はたくさんいらっしゃるでしょう。 運動は健康を維持する上で重要な役割を担っていますし、運動不足になると肥満や様々な病気の原因になってしまうのです。 しかし、運動をやり過ぎたり、激しい運動を行うと逆に体に悪影響を与…

睡眠障害と病気 睡眠は私たちにとって大切な役割を果たしてくれています。寝ている間は体や脳の疲れを取ってくれたり、ストレスを解消するだけでなく、成長ホルモンを分泌させて細胞の再生や修復を行ってくれるのです。 そのため人間に必要不可欠な習慣であ…

メタボリック症候群とは？ メタボリック症候群という言葉を聞いたことがある人は多いと思います。これは別名メタボリック・シンドロームとも呼ばれ、近年話題になっています。 しかし、その詳細を明確に理解している人は少ないのが現実です。 何となく太って…

喫煙者とタバコについて タバコが健康維持に悪影響を及ぼすことは一般常識と言って良いでしょう。誰もが知っていることです。 しかし、実際にタバコを吸っている人は簡単にやめることはできません。喫煙者の大多数の人はやめたいと思っているそうですが、こ…

寒い冬は風邪が心配ですね。風邪をひくと仕事を休まなければなりませんし、どこかに遊びに行くこともできませんので、とても不自由な思いをすることになります。 そのため充分に気をつけなければなりません。 しかし、風邪のことで神経質になってしまうと、…

継続した痛みを感じている時は医師の診察を受けること 腹痛は誰もが１度は経験したことがあると思います。１度もお腹が痛くなったことがないという人はいないでしょう。 原因は体内の内臓器官に何かしらの異常があった時に感じるものですが、病気でないケー…

ヨーグルトはどうして健康に良いのでしょう？ ヨーグルトが健康に良いことは皆さんもご存知だと思います。そのため毎日食べている方もいらっしゃるでしょう。 特に朝食のメニューの１つに加えているケースが多いようです。 しかし、その理由について詳しく理…

健康維持に大切な運動 運動が健康維持に大切であることは周知の事実です。最近は健康ブームのため、毎日の生活に運動を取り入れようとする人が増えてきました。 しかし、なかなか運動のために時間を割けないという人が多いことも事実です。 仕事が忙しい人は…

スロージョギングとは？ 最近、メディアで話題になっている健康法でスロージョギングと呼ばれるものがあります。 日本テレビの「世界一受けたい授業」、NHKテレビの「ためしてガッテン」、TBSテレビの「はなまるマーケット」でも紹介されました。 また、スロ…